Cara Mengecilkan Perut Buncit

Pojokshare.com- Siapa yang tidak ingin memiliki ukuran perut ideal. Dengan ukuran perut yang ideal bahkan terlihat sixpack membuat kepercayaan diri menjadi bertambah. Namun pola hidup yang salah membuat keinginan memiliki bentuk perut yang ideal menjadi sirna. Banyak sekali dampak yang timbul akibat dari pola hidup yang tidak sehat, salah satunya adalah perut buncit.

Faktor Penyebab Perut Buncit

1. Langsung tidur sehabis makan, terutama dimalam hari.
2. seringnya mengkonsumsi alkohol
3. Jarang berolahraga
4. Banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
5. Rutin ngemil di malam hari
6. Seringnya mengkonsumsi makanan yang mengadung pemanis yang terlalu tinggi

Bahaya Yang Timbul Akibat Perut Buncit

• Kanker
• Diabetes
• Asam Urat
• Jantung
• Stroke 
• Kolesterol

Untuk melangsingkan atau mengecilkan perut buncit bukanlah perkara mudah. terlebih orang perut buncit telah terbiasa dengan gaya hidupnya selama ini yang cenderung kurang sehat. Agar perut terlihat ramping kembali tentu memerlukan proses dan mungkin dengan waktu yang tidak sebentar. Intinya kesabaran dan kedisiplinan sangat di tuntut dalam proses menuju perut kembali langsing.

Hal-Hal Yang Dapat Dilakukan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Perbanyaklah mengkonsumsi serat, untuk mendapatkan serat anda dapat memperolehnya dari sayur-sayuran, buah dan kacang kacangan.
2. Lakukan olah raga atau gerak-gerakan berikut secara rutin :
• Joging
• Lakukan olahraga yang dapat menguras banyak keringat seperti futsal dan badminton
• Sit Up
• Back UP, hal ini merupakan kebalikan dari sit up. pada saat back up posisi badan tengkurap
• Bersepedalah setidaknya 15 menit dalam sehari
• Bycicle Exercise
• Bycicle manuver
• Bycicle Manuever
• Ball Crunch
• Modiefied V-sit
• Curl Up
  
  
3. Perbanyak minum air putih
4. Hindari atau kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jahat seperti: Goreng-gorengan, santan dan makanan makanan yang mengandung kadar gula tinggi.
5. Jangan Mengkonsumsi alkohol
6. Jangan terlalu sering ngemil di malam hari, bila terasa lapar gantilah menu dengan cara mengkonsumsi buah seperti: pisang , semangka ataupun pepaya.
7. Jangan langsung tidur setelah makan. Bila ingin tidur,berilah jeda waktu misalkan satu jam setelah makan.

Artikel Terkait

• Menghilangkan Bekas Luka Menggunakan Derma Cote Pojokshare.com- Semua orang pasti pernah mengalami luka pada bagian tubuhnya, entah itu luka bakar ... selengkapnya
• Pengertian Pola Hidup Sehat Dan Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Pojokshare.com- Jika berbicara mengenai tubuh sehat maka sangat erat hubungannya dengan pola hidup ... selengkapnya
• Jadikan Kulit Lebih Sehat Dengan Minuman Diva Beauty Drink Yang Kaya Kolagen Pojokshare.com- Memiliki kulit kencang, bercahaya dan tidak kering merupakan dambaan setiap orang ... selengkapnya
• Cara Menghilangkan Bau Kaki Dengan Mudah dan Cepat Pojokshare.com- Bau kaki kerap menjadi problem bagi banyak orang dan kondisi ini membuat seseorang ... selengkapnya