Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Kulit

Pojokshare.com- Siapa yang tak ingin memiliki permukaan kulit mulus dan sehat. Dengan kulit mulus dan sehat dapat menunjang penampilan sehingga lebih percaya diri dimanapun berada. Namun tak semua orang memiliki kulit mulus dan sehat. Karena pola hidup yang tak sehat dan seiring bertambahnya usia membuat penuan pada kulit yang berujung pada timbulnya kerutan-kerutan pada permukaan kulit.

Agar kulit lebih sehat, banyak cara yang dapat di lakukan dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan kulit. Berikut beberapa makanan yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit :

1. Stroberi, buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang. Stroberi kaya dengan vitamin c yang berfungsi sebagai anti-penuaan. Menurut penelitian, orang yang sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin c memiliki kulit yang sehat dan memiliki kerutan kulit yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang tidak atau jarang mengkonsumsi vitamin c. Vitamin c mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan memecah kolagen. Penggunaan stroberi untuk kesehatan kulit dapat dengan mengkonsumsi buah stroberi ataupun menjadikan stroberi sebagai masker kulit.
2. Minyak zaitun, Minyak yang satu ini memiliki sifat sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Minyak zaitun dapat menjadikan kulit lebih bersinar, lembut dan tidak kering. Pada zaman kerajaan kuno khususnya di eropa, minyak zaitun sering digunakan dengan cara mengoleskan dan memijat-mijat pada permukaan kulit. Dan hasilnya kulit menjadi lebih baik. Minyak zaitun mampu memberikan antioksidan dan melucuti radikal bebas. Selain di oleskan ke permukaan kulit penggunaan minyak zaitun juga dapat di campurkan pada menu makanan.
3. Teh hijau, Teh hijau mampu melawan antioksidan. Dengan meminum teh hijau setiap harinya dapat menjadikan kulit lebih sehat. Menurut penelitian meminum teh hijau dapat mencegah timbulnya penyakit kanker kulit. 
4. Labu, buah yang satu ini merupakan buah yang mudah temukan di indonesia. Buah labu dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Buah labu mengandung karotenoid yang berfungsi untuk melawan radikal bebas. Buah labu dapat di konsumsi dengan sebelumnya mengolah buah labu menjadi aneka makanan seperti : puding, bolu kukus dan kolak dan lain-lain.
5. Delima, buah yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang berlimpah, bahkan kandungan antioksidan pada buah delima melebihi kandungan antioksidan pada teh hijau. Penggunaan buah delima sebagai sumber kesehatan kulit dapat berupa mengolah buah delima menjadi jus segar.

Artikel Terkait