Dampak Buruk Begadang

Pojokshare.com- Begadang adalah suatu kondisi dimana masih terjaganya seseorang hingga larut malam. Begadang merupakan suatu aktifitas negatif yang berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Banyak alasan yang menyebabkan seseorang sering begadang, antara lain kebiasaan kumpul dan nongkrong dimalam hari, tuntutan pekerjaan, insomnia dan lain-lain. Seseorang yang sering bergadang cenderung memiliki jam tidur yang lebih sedikit, terlebih keesokan harinya harus memenuhi tuntutan aktifitas lain yang harus dilakukan seperti sekolah, kuliah dan kerja. Seharusnya jam tidur setiap orang minimal 8 jam perhari.

Malam hari merupakan waktunya untuk tubuh dan mata beristirahat serta menghentikan sejenak segala aktifitas. Dengan tidur malam yang cukup dapat mengembalikan kondisi tubuh yang lelah setelah beraktifitas. Berikut beberapa dampak negatif yang mungkin timbul dari seringnya begadang :

1. Sistem kekebalan tubuh melemah, seringnya begadang dapat merusak sel darah putih pada tubuh. Seperti diketahui, sel darah putih pada tubuh berfungsi sebagai penangkal atau pertahanan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Tak heraan sebagian orang akan sakit bila tidak tidur hingga mendekati pagi hari.
2. Berat Badan Meningkat, seseorang yang bergadang berisiko memiliki berat badan yang terus meningkat, hal ini disebabkan pada saat malam hari ketika begadang perut cenderung merasa lapar dan menuntut untuk diisi. bergdang juga dapat mengganggu metabolisme lemak.
3. Penyakit jantung, seringnya begadang juga dapat memicu timbulnya penyakit jantung pada seseorang.
4. Tekanan darah tinggi, selain menimbulkan penyakit jantung, tekanan darah tinggipun menjadi rawan menyerang seseorang dengan kebiasaan buruk bergadang.
5. Stroke, sejalan dengan timbulnya penyakit jantung dan darah tinggi akibat bergadang, penyakit stroke juga rentan menyerang seseorang yang sering bergadang.
6. Sakit kepala, seseorang yang kurang tidur, pada saat pagi hari ketika terbangun rentan mengalami sakit kepala. Terlebih bila bangun tidur secara terkejut dan tergesa-gesa.
7. Melemahnya refleks, seringnya bergadang melemahkan sistem saraf pusat, akibatnya berdampak pada refleks seseorang.
8. Timbulnya jerawat, jerawat juga dapat timbul akibat dari aktivitas bergadang. Selain itu bergdang juga dapat memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada.

Artikel Terkait